Бу күн сүрүн сыалынан-соругунан табаахтан тутулуктаах буолууну суох оҥоруу уонна уопсастыбаҕа табаах куһаҕан дьайын туһунан өйдөтүү буолар.
Тэҥнээн көрөр эбит буоллахха, иккис аан дойду сэриитэ 50 мөл. киһи олоҕун былдьаабыта. Оттон табаах сыл аайы 6 мөл(!!!) киһи олоҕун былдьыыр.
Норуокка табааҕы тардыы туһунан маннык сыыһа өйдөбүллэр олохсуйбуттар:
- табаах киһини уоскутар уонна стресстэн харыстыыр. Бу дьиҥэ сыыһа. Табаах уоскутардааҕар, киин ньиэрбинэй системаҕын туормастатан кэбиһэр.Онно албыннатан уоскуйдубут дии саныыгыт. Инньэ гынан, табаахха үөрэнэн хааллаххына, кинитэ суох сатаан уоскуммат буолаҕын.
- синньигэс дьахтар тардар сигаретата кытаанах табаахтартан дьаата быдан аҕыйах. Сыыһа өйдөбүл. Өскөтүн оннук сигаретаны тардар буоллаххына, эн быдан күүскэ уонна элбэҕи эҕирийэҕин. Онон син биир көннөрү табаах курдук буолан тахсар. Ол эрэн, синньигэс табаахтары күүскэ оборор буолаҥҥын, бронха ыарыыларыгар ордук түргэнник тиэрдиэн сөп.
- табаахтыыр дьон өргө диэри синньигэс быһыыларын-таһааларын туталлар. Сыыһа өйдөбүл. Бастатан туран, биһиги ортобутугар үгүс эмис дьон тардаллар, иккиһинэн, аһаабакка эрэ тутатына табах үрдүгэр туһэр эбит буоллаххына, язва, гастрит курдук куртах ыарыытыгар ылларыаххын сөп.
Өскөтүн эн табаахтыыр куһаҕанын өйдөөн табаххын быраҕарга санаммыт буоллаххына:
-20 мүнүүтэ буолан баран сүрэҕин улэтэ чөлүгэр түһэр, артериальнай дабылыанньаҥ сааһыланар;
-8 чаас буолан баран хааҥҥар баар кислородун эмиэ чөлүгэр түһэр;
-2 суукка буолан баран сыты, амтаны чуолкайдык араарар буолаҕын;
-1 нэдиэлэнэ сирэйин тириитин туруга тупсар, мэлдьи кэлэр табах сыта суох буолар;
-1 ыйынан тыынарын чэпчиир, сөтөлүн сүтэр, төбөн ыалдьыбат буолар;
-1 сылынан доруобуйаҥ ис туруга лаппа тупсар.
Кылаабынайа, табаах быраҕарга киһи бэйэтин баҕата наада. Өскөтүн эн ким эрэ күһэйиитинэн быраҕа сатыыр буоллаххына, бырахпатах да ордук буолуоҕа. Син биир аҕыйах ыйынан тардан киирэн барыаҕыҥ. Бэйэҕитигэр маннык боппуруос биэриэххитин наада « Мин кыайыам дуо?» диэн. Өскөтүн бэйэҕит баҕаҕытын учуоттаан, сымыйалаабакка «сөп» диэн хоруйдаабыт буоллаххытына, бу үчүгэй. Бугуҥҥуттэн саҕалаан турууласпытынан бар.
Бүгүн, сэтинньи 18 күнүгэр, бүтүн аан дойду үрдүнэн табаахтан аккаастаныы күнүгэр, саатар биир күн бу куһаҕан дьаллыктан аккаастаныаҕыҥ!
СӨ «Ыччат социальнай уонна психологическай өйөбүлүн киинэ»
Комментарии
Сообщение:
Отправить Отмена
-
10.177.172.619.11.10 01:14 Автор: Тихон
-
91.185.234.24219.11.10 12:36 Автор: Ванкувер
-
91.185.234.10419.11.10 18:29 Автор: Коля
-
10.34.24.3819.11.10 18:35 Автор: Барылла
-
10.177.80.9419.11.10 21:44 Автор: VeKim
-
10.174.7.5020.11.10 12:00 Автор: Антинарко
-
94.245.135.17420.11.10 20:54 Автор: Харса суох
-
10.174.7.5020.11.10 21:46 Автор: антинарко
-
10.160.34.23321.11.10 08:37 Автор: 007
-
10.174.7.5023.11.10 20:51 Автор: Путник
-
10.174.16.19227.11.10 21:33 Автор: Искандер
↑ наверхА по русски не судьба была написать? о_О
2 Тихон. Учи Якутский, в Якутии живешь.
Мин табахпын уонна аргыбын кыайбыт методым ссылката бу баар http://forum.ykt.ru/viewtopic.jsp?id=1139035
Табаахтыыр дьоццо хааччахыыр учугэй буолуох этэ улэлэригэр уерэххтэригэр дьон сылдьар сиригэр табаахтыыры бобор ордук этэ оччотугар толкуйдуо этилэр табахтыыр туhата суо5ун
Табах сыаната 10 тегул ыарахан буолла5ына элбэх киhи таба5ын быра5ыа этэ. Омуктар оннук киммиттэрэ ыраата...
Курение надо запретить в общественных местах везде ваняят сигаретным дымом я ни разу не курил даже в армии.Наоборот во время службы многие бросили курить из-за боевых занятий не было времени закурить.Привал-курящие с лопатой а мы отдыхали!
Ыстарааптаан иhиэххэ наада обургу со5устук,тараннаппакка.
Полный запрет курение внутри и возле зданий ВВУЗов и ССУЗов штраф до 1000р.
89 ГО КУРИЛ,НЕ КУРЮ УЖЕ 4 МЕСЯЦА И НЕ ХОЧЕТСЯ ВООБЩЕ КУРИТЬ,ЭТО КАК ХОРОШО КОГДА НЕ КУРИШЬ И ВСЕМ ЖЕЛАЮ БРОСИТ КУРИТЬ!
Стыдно за курящих девушек один шаг до онкологов ..из-за дыма у меня рвота бывает...как они выдерживают такой запах ванючий как у бичих возле туймаады....
А на русском можешь прочесть в ЮТУБЕ Тихон!И впредь учи родной язык- если ты конечно саха!